ওয়েট লিফটিং কেন নারীদের জন্য সেরা ব্যায়াম
অনেকেই মনে করেন ওজন তুললে নারীরা পুরুষদের মতো পেশীবহুল ও চওড়া হয়ে যাবেন। তবে বিজ্ঞানী জে. ই. আর্প ও তার সহযোগীদের গবেষণা বলছে, পেশীর বৃদ্ধি অনেকাংশে নির্ভর করে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনের ওপর।
-px-(D).jpg.jpeg)
.jpeg){kind=tracking}
মধ্যপ্রাচ্যে যুদ্ধের পরপর ফেসবুকে আবার শোনা গেল ওসমান হাদির নাম। ওসমান হাদি নিহত হওয়ার পর অনেকে ফেসবুক প্রোফাইল পিকচারে হাদির ছবি জুড়ে দিয়েছিলেন। ইরানের সর্বোচ্চ নেতা আয়াতুল্লাহ আলি খামেনি নিহত হওয়ায় তারা হাদির ছবি সরিয়ে খামেনির ছবি দেওয়া শুরু করলে একদল নেটিজেন সমালোচনা শুরু করে।
একদল পক্ষে বলবে আরেকদল বিপক্ষে—তাই তো হয়। এই যেমন, ওসমান হাদির নামে যে ঘড়ি বিক্রি হচ্ছে তাও নিশ্চয়ই একদল ভালোভাবে দেখছে না! হাদির নামে ঘড়ি, হ্যাঁ-হ্যাঁ, ইনকিলাব মঞ্চের ওসমান হাদির নামে ঘড়ি। একটি ফেসবুক পেজ থেকে এই ঘড়ি বিক্রি হচ্ছে, তারা এই ঘড়ির নাম রেখেছে ‘বিন হাদি কাঠের ঘড়ি’।
দাম কত জানেন? দামের দিকে যাওয়ার আগে এই ঘড়ি নিয়ে আরও কয়েকটি কথা জেনে নেওয়া যাক।
ঘড়ি বিক্রির বিজ্ঞাপনে প্রতিষ্ঠানটি লিখেছে, “‘জান দেব, জুলাই দেব না’, এটি কেবল একটি বাক্য নয় এটি একটি অগ্নিস্ফুলিঙ্গ। একটি বিশ্বাস, একটি প্রতিজ্ঞা, একটি বিপ্লবের উচ্চারণ। এই অমর উচ্চারণ করেছিলেন শহীদ শরীফ ওসমান বিন হাদি, আমাদের সবার প্রিয় হাদি ভাই।…শহীদ হাদির স্মরণে আমরা নিয়ে এসেছি বিন হাদি কাঠের ঘড়ি, একটি প্রতীক, একটি সম্মান, একটি অবস্থান।”
হাদির নামে ঘড়ি বিক্রি যে কেউ করতেই পারেন। দিনশেষে এটি একটি ব্যক্তি সিদ্ধান্ত, ব্যবসায়িকও বটে। ঘড়ি বিক্রি করা তো আর দোষের কিছু না, তাই না?
কিন্তু যারা সমালোচনা করার তারা থেমে নেই। তারা এই বিজ্ঞাপনের নিচে এই ঘড়ি বিক্রিতাদের তুলোধুনো করছেন, একজন লিখেছেন, “এই ভাবেই বিক্রি হচ্ছে জুলাই”। তার উত্তরে বিক্রেতাদের উত্তর, “অদ্ভুত। বিক্রি করতাছি ঘড়ি। জুলাইকে স্মরণ রাখার জন্য ঘড়িতে জুলাই রেখেছি। জুলাইয়ের জন্য ঘড়ির দাম বেড়ে গেছে? নাকি পণ্যের মান কমে গেছে? অদ্ভুত জাতি আমরা।”
অবশ্য পুরো জাতি নিয়ে এমন মন্তব্যও কিছুটা অদ্ভুত। কারণ ঘড়ি কিন্তু এই ‘অদ্ভুত জাতি’র কাছেই বিক্রি করছেন তারা।
এ ব্যাপারে ফোন করে জানতে চাইলে বাজারে ঘড়িটি নিয়ে আসা অনলাইন দোকান ‘স্টোর অসাম’-এর মালিক নূর হোসেন জানালেন, তারা সৌখিন ঘড়ি বিক্রি করেন। এই ঘড়িটি বাজারে আনার কারণ, যাতে জুলাই মানুষের মনের মধ্যে থাকে, চর্চার মধ্যে থাকে। তার দাবি, এই ঘড়ির জন্য তাদের ব্যবসা অনেক বেড়ে গেছে তা নয়—বরং কমেছে।
যাহোক, এবার ঘড়ির দামে আসি। স্বাভাবিকভাবেই তারা কমেন্টে না, ইনবক্সে দাম জানায়। রেগুলার দাম ৩,৯৯৯ টাকা। তবে রমজান উপলক্ষে ডিসকাউন্ট আছে ৫০০ টাকা। আর হোম ডেলিভারি ফ্রি।
অনেকেই মনে করেন ওজন তুললে নারীরা পুরুষদের মতো পেশীবহুল ও চওড়া হয়ে যাবেন। তবে বিজ্ঞানী জে. ই. আর্প ও তার সহযোগীদের গবেষণা বলছে, পেশীর বৃদ্ধি অনেকাংশে নির্ভর করে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনের ওপর।
সকাল ৭-১১টা পর্যন্ত আমাদের শরীরে বিপাকীয় কার্যক্রম বেশি সক্রিয় থাকে। এ সময়ে হালকা খাবার খেলে বিপাকের হার বেড়ে যায়। অনেক পুষ্টিবিদরা সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ সারারাত দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে এনার্জির দরকার হয়।
যারা দুগ্ধজাত খাবার পছন্দ করেন, তাদের কাছে দুধ আর দইয়ের মধ্যে একটি বেছে নেওয়া বেশ কঠিন হতে পারে। এক সময় বলা হতো দুধ একটি ‘আদর্শ’ খাবার। তবে এখন পুষ্টিবিদদের কাছে দুধ ও দই— দুটিই ‘সুপারফুড’। এর অবশ্য যথাযথ কারণও আছে। উভয়েরই রয়েছে নিজস্ব পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা। দুধ দুধে আছে প্রচুর পরিমাণ
মাইক্রোম্যানেজমেন্ট কর্মীদের মনে বার্তা দেয় যে তাদের ওপর ভরসা করা যাচ্ছে না, যা তাদের আত্মবিশ্বাসে ফাটল ধরায়। স্বাধীন চিন্তার সুযোগ না থাকায় কর্মক্ষেত্রে ‘আইডিয়া ভ্যাকিউম’ তৈরি হয়। প্রতিটি পদক্ষেপে সবুজ সংকেতের অপেক্ষায় থাকতে থাকতে কাজের গতি ধীর হয়ে যায়।