ভালো ঘুমের জন্য সবার আগে বুঝতে হবে নিজের ঘুমের ধরণ। খেয়াল করুন, আপনি কি ঘুমাতে পারেন না? নাকি একটু পরপর আপনার ঘুম ভেঙে যায়? আপনি কি কম ঘুমিয়েও ঠিক থাকেন? নাকি ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্ত বোধ করেন?

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা থেকে মেটাবলিক ডিসফাংশন, স্থূলতা এবং টাইপ-টু ডায়াবেটিস হতে পারে।

পাকস্থলী খালি থাকলে অ্যানাস্থেশিয়া দেওয়া বেশি নিরাপদ হয় এবং অস্ত্রোপচারও সঠিকভাবে শেষ করা যায়। এ কারণেই সব ধরনের অস্ত্রোপচারের আগেই চিকিৎসকরা এই নিয়মটি মেনে চলেন।