১৯৯৮ সালে কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী জেমস বি মাস এর নাম দেয় 'পাওয়ার ন্যাপ' শব্দটি প্রথম ব্যবহার করেন। সে সময় তিনি কর্মক্ষেত্রে ছোট ঘুমের প্রাতিষ্ঠানিকীকরণ এবং গ্রহণযোগ্যতার পক্ষে সমর্থন করার জন্য এই শব্দটি চালু করেন।
গবেষণায় আরও দেখা যায়, যখন স্বামী ঘরের কাজে সামান্য সহযোগিতাও করেন, তখন স্ত্রী তাকে আবারও সমান সঙ্গী ভাবা শুরু করেন। এতে ভালোবাসা, সম্মান এবং আকর্ষণ—সবকিছুই ফিরে আসে।
‘জিপ কোডিং’ নামে নতুন একটি ডেটিং অ্যাপ অনলাইন জগতে ব্যাপক সাড়া ফেলেছে। বিশেষ করে লং-ডিস্ট্যান্স ডেটিংয়ের জটিলতায় বিরক্ত ব্যক্তিদের কাছে সম্পর্ক ভালো রাখার ক্ষেত্রে এই অ্যাপ স্মার্ট কৌশল মনে হতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, পার্টনারের কথা বলার ভঙ্গি, হাসি, পছন্দ–এসব জিনিস খেয়াল করা সম্পর্ককে আবারও উষ্ণ করে তোলে। একটি সাধারণ বাক্য–‘তুমি হাসলে ঘরটা আলোকিত হয়ে যায়’– সম্পর্কে বড় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এই পদ্ধতি ব্যবহারে ধীরে ধীরে মস্তিষ্ক নতুন অভ্যাস তৈরি করে। যে অভ্যাসে কাজ ফেলে রাখার বদলে সঙ্গে সঙ্গে কাজ শুরু করার ঝোঁক বাড়ে।