
মেধা ও মানসিক কার্যক্ষমতা বজায় রাখার উপায়
বয়স বাড়লে মানসিক ক্ষমতা কমে যাওয়া খুব সাধারণ একটি বিষয়, যা বার্ধক্যের অন্যতম একটি ভীতিজনক দিক। তবে বুদ্ধিমত্তা বা চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া কিন্তু একেবারেই অনিবার্য নয়।
গ্রীষ্মের তীব্র গরমের পর প্রকৃতিতে যখন বর্ষা আসে, প্রকৃতি তখন সেজে ওঠে। বছরের জুন থেকে সেপ্টেম্বর এই সময়টাতে দেশের প্রায় সব অঞ্চলেই মেঘ-বৃষ্টির খেলা চলে।
তবে বৃষ্টিতে অনেক সময় ঘরের বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে যায়। বাতিল করতে হয় প্রতিদিনের স্বাভাবিক কাজ, আড্ডা জমে না বন্ধুদের সঙ্গে। এমন দিনে বন্দী ঘরে চাইলে নিজের সময়টিকে উপভোগ করতে পারেন। কিছু সহজ উপায়ে বৃষ্টির দিনটিকে করে তুলতে পারেন আনন্দের।
পড়তে পারেন প্রিয় বই
বাইরে ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি পড়ছে, মাটির চেনা সোঁদা গন্ধ ভেসে আসছে বাতাসে—এমন এক মেঘলা দিনে জানালার পাশে এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চা বা কফিতে চুমুক দেওয়ার চেয়ে শান্তির আর কী হতে পারে। এই মুহূর্তকে আরও রাঙিয়ে দিতে পারে প্রিয় লেখকের কোনো বই। যারা দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পেয়ে কল্পনার জগতে বিচরণ করতে ভালোবাসেন, তাদের জন্য এটি সেরা সময়।
ঘরোয়া খেলা
বাইরে যাওয়ার উপায় নেই তো কী হয়েছে, ঘরের ভেতরেই জমিয়ে তোলা যাক আনন্দের আসর। অবসর সময়কে প্রাণবন্ত করার অন্যতম সেরা উপায় হলো ইনডোর গেম বা ঘরোয়া খেলা। লুডু, ক্যারাম কিংবা দাবার মতো খেলাগুলো বাঙালি পরিবারের চিরচেনা আড্ডার অনুষঙ্গ। এই খেলাগুলো যেমন বিনোদন জোগায়, তেমনি ব্যস্ততার কারণে দূরে সরে যাওয়া পরিবারের সদস্যদের এক সুতোয় বেঁধে ফেলে। সবাই মিলে একসঙ্গে বসে হাসিগল্প আর খেলায় মেতে উঠলে বৃষ্টির বিরক্তিকর অলসতা এক নিমেষেই কেটে যায়।

শুনতে পারেন প্রিয় গান
বৃষ্টির নিজস্ব একটা সুর আছে। এই আবহের সঙ্গে যদি যোগ হয় আপনার পছন্দের কোনো প্লে-লিস্ট, তবে তো কথাই নেই। জানালার পাশে বসে বৃষ্টির শব্দের সঙ্গে গান শুনতে শুনতে স্মৃতিকাতর হয়ে পড়েন অনেকেই। কেউ পছন্দ করেন পুরনো দিনের কালজয়ী বাংলা গান, কেউবা আধুনিক পপ বা রক মিউজিক। বৃষ্টির দিনে নরম আলোয় গান শুনতে শুনতে অলস ঘুম ঘুম দুপুরে হারিয়ে যাওয়াও এক অন্যরকম প্রশান্তি।
দেখতে পারেন সিনেমা বা ওয়েব সিরিজ
সিনেমা বা ওয়েব সিরিজ দেখা বৃষ্টির দিনে সময় কাটানোর জন্য বেশ জনপ্রিয় উপায়। অনেক দিন ধরে দেখব দেখব বলে দেখা হয়নি এমন সিনেমা বা সিরিজ দেখার উপযুক্ত সময় হতে পারে এটি। বৃষ্টি ভেজা দিনে এক কাপ চা বা কফি, তার সঙ্গে পপকর্ন কিংবা হালকা নাশতা নিয়ে ল্যাপটপ, টেলিভিশন বা মোবাইলে নিজের পছন্দ অনুযায়ী সিনেমা বা ওয়েব সিরিজ দেখে সময়টি উপভোগ করতে পারেন।

পছন্দের খাবার রান্না
বৃষ্টির দিনে পরিবারের সঙ্গে ঘরে বসে পছন্দের খাবার খাওয়ার মজাই আলাদা। নিজের তৈরি করে নিতে পারেন পছন্দের যেকোনো খাবার। বাইরে ঝোড়ো ঝোড়ো আবহাওয়া আর ঘরে ধোঁয়া ওঠা গরম খাবার এক অন্যরকম প্রশান্তি এনে দিতে পারে। আবার চাইলেই ইউটিউব দেখে ঝটপট কোনো নতুন রেসিপি ট্রাই করতে পারেন, কিংবা পরিবারের সবাই মিলে একসঙ্গে হাত লাগাতে পারেন রান্নায়।

মেধা ও মানসিক কার্যক্ষমতা বজায় রাখার উপায়
বয়স বাড়লে মানসিক ক্ষমতা কমে যাওয়া খুব সাধারণ একটি বিষয়, যা বার্ধক্যের অন্যতম একটি ভীতিজনক দিক। তবে বুদ্ধিমত্তা বা চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া কিন্তু একেবারেই অনিবার্য নয়।

সমাজে প্রবীণ নাগরিকদের গুরুত্ব কতটা?
গত ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হয়েছে সিনিয়র সিটিজেন সপ্তাহ। সারা বিশ্ব ব্যাপী এটা পালিত হয় প্রবীণ নাগরিকদের সন্মান জানিয়ে। সেই উপলক্ষে প্রবীণ নাগরিকদের সবাইকে জানাই ‘সিনিয়র সিটিজেন’ সপ্তাহের শুভেচ্ছা!

সম্রাট শাহজাহানের পছন্দের কাচ্চি বিরিয়ানি রাঁধে কীভাবে?
ঐতিহাসিকভাবে দেখা যায়, সম্রাট শাহজাহানের হেঁশেলেই আজকের মাটন বিরিয়ানির আদি রূপ রান্না হতো। আর এর প্রমাণ মেলে ওই আমলের কুকবুক ‘নুশখা-ই-শাহজাহানি’তে। ‘নি’মতনামা-ই-নাসির শাহি’, ‘আইন-ই-আকবরি’তেও অনেক খাবারের উল্লেখ থাকলেও ‘বিরিয়ানি’ পাওয়া যায় না।

শিশুর ডেঙ্গু হলে করণীয় কী?
অনেক অভিভাবক শুরুতে জ্বরকে সাধারণ ভাইরাল জ্বর মনে করে বাড়িতেই চিকিৎসা চালিয়ে যান। কিন্তু ডেঙ্গুতে দেরিতে চিকিৎসা শুরু হলে ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষ করে প্লাটিলেট কমে গেলে পরিস্থিতি ভয়াবহ হতে পারে।