সমাজে প্রবীণ নাগরিকদের গুরুত্ব কতটা?
গত ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হয়েছে সিনিয়র সিটিজেন সপ্তাহ। সারা বিশ্ব ব্যাপী এটা পালিত হয় প্রবীণ নাগরিকদের সন্মান জানিয়ে। সেই উপলক্ষে প্রবীণ নাগরিকদের সবাইকে জানাই ‘সিনিয়র সিটিজেন’ সপ্তাহের শুভেচ্ছা!
ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টিকটক ছাড়া আমাদের জীবনই যেন পানসে হয়ে যায়! কিন্তু আমরা সেভাবে ভেবে দেখি না যে, এসবের অতিরিক্ত ব্যবহারে আমাদের মন ও মনন কোথায় হারিয়ে যাচ্ছে।
_GDN_300x250px_Bangla.gif)
অতিরিক্ত যে কোনো কিছুই খারাপ, যা ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামের মতো সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তাই সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমগুলো এমনভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন, যাতে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য হুমকিতে না পড়ে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক গড়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো প্রতিদিনের স্ক্রিন টাইম কমানো। এর জন্য কিছু সহজ উপায় হলো-
বিশ্লেষকেরা বলছেন, স্ক্রিন টাইমের বাইরে মানুষকে আনন্দ খুঁজতে হবে। বাস্তব জীবনের সম্পর্ক ও কর্মকাণ্ডে সময় দিতে হবে। যেমন হাঁটতে যাওয়া, বন্ধুদের সঙ্গে পিকনিক করা, বই পড়া, ছবি আঁকা, বা পোষা প্রাণীর সঙ্গে সময় কাটানো। এসব কর্মকাণ্ড শুধু আনন্দই দেবে না, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাও বাড়াবে। এতে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং স্ক্রিন টাইমও কমবে।
সোশ্যাল মিডিয়ার সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক একেবারেই ব্যক্তিগত বিষয়। নিজের ব্যবহারের ধরন বিশ্লেষণ করে এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে, তা বুঝতে হবে। ছোট ছোট পরিবর্তন, যেমন: স্ক্রিন টাইম কমানো বা নিজের অনলাইন আচরণ সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আর যদি কখনও মনে হয় ফেসবুক, টিকটক ইত্যাদি ব্যবহারে আপনি বা আপনার প্রিয়জন মানসিকভাবে ভুগছেন, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
মনে রাখতে হবে, উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যার জন্য পেশাদার সহায়তা নেওয়া একদমই স্বাভাবিক ও প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।
বর্জ্য থেকে জ্বালানি তেল উৎপাদন প্রকল্প বাস্তবায়নে সহযোগিতার আশ্বাস প্রধানমন্ত্রীর
ধর্ম অবমাননার অভিযোগে রুয়েটে আইএপি সদস্য বহিষ্কার
ওয়ালটনের সোলার ইকোসিস্টেম উন্মোচন করলেন অর্থমন্ত্রী
নামে হিটলার-মুসোলিনি, আদর্শে বামপন্থী, জিতে গেছেন নির্বাচনে
জনশক্তি রপ্তানির গণ্ডি ছাড়িয়ে ঢাকা-রিয়াদকে বৃহত্তর কৌশলগত অংশীদারত্ব গড়তে হবে
সমাজে প্রবীণ নাগরিকদের গুরুত্ব কতটা?
গত ২৫ সেপ্টেম্বর থেকে শুরু হয়েছে সিনিয়র সিটিজেন সপ্তাহ। সারা বিশ্ব ব্যাপী এটা পালিত হয় প্রবীণ নাগরিকদের সন্মান জানিয়ে। সেই উপলক্ষে প্রবীণ নাগরিকদের সবাইকে জানাই ‘সিনিয়র সিটিজেন’ সপ্তাহের শুভেচ্ছা!
সম্রাট শাহজাহানের পছন্দের কাচ্চি বিরিয়ানি রাঁধে কীভাবে?
ঐতিহাসিকভাবে দেখা যায়, সম্রাট শাহজাহানের হেঁশেলেই আজকের মাটন বিরিয়ানির আদি রূপ রান্না হতো। আর এর প্রমাণ মেলে ওই আমলের কুকবুক ‘নুশখা-ই-শাহজাহানি’তে। ‘নি’মতনামা-ই-নাসির শাহি’, ‘আইন-ই-আকবরি’তেও অনেক খাবারের উল্লেখ থাকলেও ‘বিরিয়ানি’ পাওয়া যায় না।
শিশুর ডেঙ্গু হলে করণীয় কী?
অনেক অভিভাবক শুরুতে জ্বরকে সাধারণ ভাইরাল জ্বর মনে করে বাড়িতেই চিকিৎসা চালিয়ে যান। কিন্তু ডেঙ্গুতে দেরিতে চিকিৎসা শুরু হলে ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষ করে প্লাটিলেট কমে গেলে পরিস্থিতি ভয়াবহ হতে পারে।
কীভাবে বুঝবেন আপনি গরিব?
নিয়মিত বেতন পেয়ে মোটামুটি ভালোভাবে জীবনযাপন করলেও কিন্তু আর্থিক সমস্যা থাকতে পারে। আপনি দৈনন্দিন বিলগুলো হয়তো পরিশোধ করতে পারছেন, কিন্তু হুট করে বড় কোনো খরচ এসে পড়লে সমস্যায় পড়ে যান। তবে এসব লক্ষণ থাকলেই কাউকে গরিব বলা যায় না। এতে বোঝা যায় যে আপনি আর্থিকভাবে চাপে আছেন।